bez cukru

[...] na wyższym poziomie. Rośnie z tygodnia na tydzień. To mi się bardzo podoba, żeby na redukcji też kondycję wznieść na wyższe poziomy a nie tylko kręcić to nudne cardio bez jakiejś większej satysfakcji robienia. Pozytywne też jest to, że poznaje lepiej własne ciało i śmiało mogę sobie podwyższyć kalorykę na 3300kcal, żeby mieć więcej pary [...]

Nie jest gorzkie wogole, ale pewnie dlatego, że mieszam je przeważnie z wheyem czekoladowym. Ani słodzików, ani cukru nie stosuję. Aha, rrozpuszcza się bez problemu, mieszam tylko łyżką wszystko ;-)

11.11.2013 Swieto, nie swieto, trening trzeba zrobic. Dzisiaj klatka+barki TRENING KLATKA 1. Rozpietki ze sztangielkami lezac na lawce poziomej; 15x15kg, 15x18kg, 15x23kg, 12X30KG, 10x30kg 2. Wyciskanie sztangielek na lawce dodatniej; 12x23kg, 12x30kg, 10x35kg, 10x45kg, 10x45kg 3. Wyciskanie gilotynowe na lawce poziomej; 15x60kg, 12x70kg, 10x80kg, [...]

[...] z hantlami, w drugiej i trzeciej serii sobie te hantle zarzuciłam na ramiona. Nie wiem, czy to nie błąd jaki, ale tak mi zdecydowanie lepiej trzymać, no i nie majtam rękami bez sensu, więc mam nadzieję, że ok 4. MC romanian 15x48 kg, 12x53 kg, 12x53 kg ciężko, cięzko 10x53 kg, 8x58 kg, 6x63 kgdziś bez pasków i wychodzi, że przy takim zakresie [...]

[...] nie zmieniam - doloze cwiczenia (patrz nizej). NAPISALES "LEKKO PORUSZAM INNYMI CWICZENIAMI" CZY TY PRZYPADKIEM NIE ROBISZ TRICA BEZ ROZGRZEWKI??? Tak, robie bez rozgrzewki ;> CZYLI CZASEM POZWALASZ NA ROZGRZANIE INNYM CWICZENIEM.. IJAKIS >SZCZEGOLY<? Jesli robie po klacie to wtedy jest "rozgrzany", i przy [...]

[...] wraz z substancjami witalnymi i balastowymi - ma dzia-łanie synergiczne, w przeciwieństwie do działania produktu rafino-wanego. Naturalną słodyczą owoców możemy cieszyć się bez jakich-kolwiek wyrzutów sumienia. Niom to tyle... (narazie) Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę iść do piekła ze względu na towarzystwo Zmieniony [...]

[...] około dwudziestu pięciu komórek. Jak sugeruje wyżej opisany eksperyment, wspomniane komórki produkują hormon odpowiedzialny za przemianę. Hormon ten nie działa jednak bezpośrednio, lecz przez pobudzanie pary gruczołów przedtułowiowych (protorakalnych) do wydzielania innego hormonu, zwanego ekdysonem. Dopiero ten steryd bezpośrednio [...]

[...] jednorącz w dół". 7x20-6 Triceps: - prostowanie drążka wyciągu górnego z flarą, 4x12-8 - rozrywanie lin stojąc, zza głowy, 4x8-6 - prostowanie liny jednorącz wzdłuż ciała, bez odpoczynku 5 serii, po 10-6 powtórzeń - francuz siedząc zza głowy na szmicie, 3 serie x 10-6 Biceps: - uginanie jednorącz na lince 5 serii, naprzemiennie bez odpoczynku - [...]

[...] poziomu tkanki tłuszczowej. Poniższy artykuł powstał z myślą o osobach, które pierwszy raz decydują się na odchudzanie, oraz osobach, które w przeszłości odchudzały się bez zadowalających efektów. Znajdziesz tu zbiór prostych i sprawdzonych rad jak łagodnie „wejść" w odchudzanie. 1. SPIESZ SIĘ POWOLI W pracy trenera personalnego często [...]

[...] się najłatwiej, następnie węglowodany. To ja tez nie rozumiem.Zawsze byla mowa,ze wegle.I ze nadmiar tluszczu odlozy sie w kilku %,a cukrow,ze w 90paru/ Przy posilku bez wegli,ale bardzo tluszczowym gdzie nie bedzie wzrostu insuliny ciezko,zeby cos sie odlozylo? Wystarczy,ze zje sie cos co szybko podonosi poziom cukru,ale nawet w [...]

Hej... Na koktajl musieliscie czekac poniewaz niemialem od wczoraj internetu. Dopiero co sie pokazał. Przepis: 0,5 litra mleka 2 jogurty naturalne 1 kostka sera białego z dwoch jajek białka (bez żółtek) cukru tak na oko i zeby było słodsze Wszystko dobrze wymiksować. Koktajl robic 2-3-4 dni w tygodniu. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

[...] 1,7 0,25 2,5 20 2 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 8,6 4 12,4 122 1 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 z dwoch jajek białka (bez żółtek) TO JUŻ NIE WIEM cukru tak na oko i zeby było słodsze Wszystko dobrze wymiksować. Czyli sumie to ma ok. z tego co udało mi się obliczyć ma to ok. 30,1 białka, [...]

mpacko: Przepis na Koktajl: 0,5 litra mleka 2 jogurty naturalne 1 kostka sera białego z dwoch jajek białka (bez żółtek) cukru tak na oko i zeby było słodsze Wszystko dobrze wymiksować. Jesc 2-3 razy w tygodniu albo i czesciej. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

eric: duzo jedz szczegulnie piers z kurczaka, parowki :) polecam Ci tez moj koktajl: 0,5 litra mleka 2 jogurty naturalne 1 kostka sera białego z dwoch jajek białka (bez żółtek) cukru tak na oko i zeby było słodsze Wszystko dobrze wymiksować. Zrobisz pare razy w tygodniu i bedzie dobrze :) ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

[...] nie muj przepis tylko chyba darkside albo kogo tam innego sorka że niepamiętam . 0,5 litra mleka 2 jogurty naturalne (ja daje 1 naturalny i jeden owocowy dla smaku) 1 kostka sera białego z dwoch jajek białka (bez żółtek) cukru tak na oko i zeby było słodsze Wszystko dobrze wymiksować. Koktajl robic 2-3-4 dni w tygodniu. break dance forever!!

[...] się zorientowałem, że nie mam makaronu ale nic straconego, zrobiłem sobie koktajl (ale*****owy smak ) oto przepis jak kogoś interesuje: Skła: ok 0,5l mleka (3,2%), banan (bez skórki 100g), ser biały półtłusty ok 200g, 2łyżeczki cukru... Kcal, białko, węgle, tłuszcze: 664kcal 56g 55,5g 23g Pozdrawiam! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP [...]

Witam mam 16 lat i od miesiaca chodze na silownie. Przed rozpoczeciem chodzenia na silownie wazylem 60kg(185cm wzrostu). Po 3 tygodniach cwiczenia na sucho bez odzywek i diet kupilem sobie KREATYNE W 250g w proszku firmy Hi-Tec, oraz SOJAPROTEIN 90% protein 850 tabletek. Biore to od tygodnia i juz przytylem 2kg. Czy dobrze dobralem odzywki?? Co [...]

[...] więcej dziś. 4. Git. 5. Walka była i odpuściłem po 12 bo paliło strasznie. 6. Trochę ciężko. 7. JW. 8. Straszne palenie -- *Burpee Challange : x18 () --- Dzień bez treningu biegania. --- Dieta super, a trening : hmmm... Pogoda do dvpy, może jakieś ogólnie złe samopoczucie przez to, nie wiem, opadłem z sił na treningu, nie [...]

[...] pięknie ale to nie ma znaczenia, na razie staram się tylko przyzwyczaić do "systemu", więc żarcie ma być prawdziwą "nagrodą", także czysto nie jest - ale bez słodyczy, cukru i fruktozy, dlatego myślę, że nie ma to większego znaczenia w tej fazie przygotowania Jutro już będzie w miarę czyściutko A tymczasem, 4h wpjerdalania [...]

[...] wtedy insulinoodporność tkanek ustrojowych co prowadzi do przedwczesnego starzenia organizmu i pogorszenia jego wydajności.Ogólnie jestem za niskim spożyciem cukru, ale bez żbytniej przesady. Ciekawym faktem jest to, że gdy spożywam same białko przed snem to z rana gdy wstane rzucam się na lodówkę jak gdybym nigdy nie widział jedzenia na [...]